Индивидуальные занятия йогой с опытным инструктором в Санкт-Петербурге, Пушкине и Павловске. Начните свой путь уже сегодня.
Пранаямы, асаны, крии и медитации — полноценная практика с учётом вашего возраста, опыта и состояния здоровья.
Более 30 лет практики и преподавания. Владимир поможет вам найти баланс тела, ума и духа.
Польза занятий йогой с Владимиром
На каждом занятии вы получаете комплексную практику — не просто растяжку, а системную работу с телом, дыханием и сознанием.
Асаны
Укрепление мышц, улучшение осанки, гибкость суставов и позвоночника. Каждая поза подбирается индивидуально.
Пранаямы
Дыхательная гимнастика для насыщения клеток кислородом, снятия стресса и управления жизненной энергией.
Крии
Очистительные практики для детоксикации организма, улучшения работы внутренних органов и пищеварения.
Медитации
Успокоение ума, снижение тревожности, улучшение концентрации и качества сна. Психологическая поддержка.
Релаксация
Глубокое расслабление тела и нервной системы. Восстановление после стрессов и физических нагрузок.
Здоровье
Нормализация давления, улучшение работы сердца, иммунитета. Йога как профилактика и поддержка при хронических заболеваниях.
Стоимость занятий
Групповые занятия
- Групповая программа
- Асаны + пранаямы + крии
- Медитация и релаксация
- Учёт состояния здоровья
- Рекомендации для домашней практики
Индивидуальное занятие
- Персональная программа
- Асаны + пранаямы + крии
- Медитация и релаксация
- Учёт состояния здоровья
- Рекомендации для домашней практики
Занятие парой
- Вы и ваш партнёр / друг
- Совместная практика
- Парные асаны и дыхание
- Общая и индивидуальная работа
- Та же цена — двойная польза
Первое занятие — знакомство с практикой и вашими целями. Владимир подберёт оптимальный формат лично для вас.
Владимир Ладный
Владимир — психолог по образованию и один из самых опытных йога-инструкторов Санкт-Петербурга. Йогу изучает с 1993 года, преподаёт с 1995 года.
Консультирует и пишет статьи для йога-журнала. Автор онлайн-курса «Основы Йоги» (с 2017 года), который прошли сотни учеников по всей России.
Психологическое образование позволяет Владимиру работать не только с телом, но и с глубинными причинами стресса, зажимов и ограничивающих убеждений.
Отзывы
«Занимаюсь с Владимиром уже второй год. За это время прошли боли в спине, улучшился сон, появилась лёгкость в теле. Владимир всегда чувствует, что нужно именно тебе.»
«Пришла с нулевым опытом и страхом, что "не потяну". Владимир объяснил всё доступно, без фанатизма. Теперь йога — часть моей жизни. Рекомендую всем!»
«Занимаемся с мужем вдвоём. Это стало нашим совместным ритуалом. Владимир умеет работать с парой — у каждого свой уровень, но занятие единое. Спасибо!»
«Как психолог, Владимир помог мне понять связь между телесными зажимами и эмоциями. Это не просто йога — это глубокая работа с собой. Очень ценно.»
«Прошёл онлайн-курс "Основы Йоги" — структурированно, понятно, с душой. После курса начал индивидуальные занятия. Прогресс заметен уже через месяц.»
«Мне 58 лет, никогда не думала, что смогу заниматься йогой. Владимир подобрал программу специально под мой возраст и здоровье. Чувствую себя моложе!»
Как проходят занятия
Каждое занятие — это целостная практика, выстроенная с учётом вашего опыта, возраста, состояния здоровья и личных целей.
Диалог + йога-разминка
Начинаем с короткого разговора во время йога-разминки: как вы себя чувствуете сегодня, что беспокоит. Это позволяет настроить тело и сознание на практику йоги.
Пранаямы
Дыхательные упражнения для разогрева, насыщения кислородом и настройки нервной системы. Подготовка тела и ума к практике.
Крии
Энергетические практики. Помогают освободить тело от напряжения и токсинов, улучшить работу органов. И наполниться энергией.
Асаны
Основная часть — позы йоги. Работа с телом: гибкость, сила, баланс. Каждая поза объясняется и корректируется индивидуально.
Медитация
Практика осознанности, концентрации или визуализации. Успокоение ума, работа с мыслями и внутренним состоянием.
Релаксация
Завершение занятия — глубокое расслабление (шавасана). Интеграция всей практики. Вы уходите обновлённым и наполненным.
Программа гибко адаптируется под ваш опыт, возраст, состояние здоровья и другие индивидуальные особенности. Противопоказания учитываются обязательно.
Вопросы и ответы
Пройдите курс «Основы Йоги»
Авторский онлайн-курс по йоге Владимира Ладного. Базовые асаны, пранаямы, принципы йоги — всё, что нужно для уверенного старта. Более 1000 учеников уже прошли курс.
Начать бесплатный курсКонтакты
Запишитесь на занятие удобным для вас способом. Владимир ответит в течение нескольких часов.
Группы Владимира в соцсетях
Подписывайтесь — полезные материалы, практики и вдохновение каждый день.
* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.